许多女生都会有这么的困扰伪娘 户外
吃喝拉撒，明明是东谈主的本能
但是一到「拉屎」，怎样就那么难呢？
吃进去的跟拉出来的
耐久不是一个量级
用尽全力也仅仅挤出了一颗「妙药」
一个月总有那么几天
不仅胸涨腰酸
草榴网还要勉强日渐越过的囤屎肚
怀胎后女生更是体会到了
拉屎之难难于上苍天
毕竟谁也没思到孕期菊花得耐劳
但反不雅
男生们似乎渊博都「很能拉」
不懂就问
难谈女生真的比男生更难拉屎吗？
还果真……
接下来咱们就张开说说
女生比男生难拉屎的
5 大原因
1. 生理结构相反
最初，从生理结构的角度来看
男生照实比女生更「直肠子」
在有限的躯壳空间里
男性把生殖器官「外包」了出去
给肠谈留足了蠕动的空间
而女性的卵巢、输卵管、子宫都在盆腔内
只可跟临近的直肠挤在总共
导致肠谈蠕动空间受限
肠谈里的屎当然也就没那么「好过」了
2. 吃得少更难拉
除了肠谈受挤压导致排便穷苦
肠谈里的「货」不够亦然一大蹙迫因素
女性每天的食品摄入量时常少于男性
吃得少的女生更容易出现便便体积不够
难以刺激肠谈启动排空机制
而便便在肠谈里恭候的时候
它们的水分也在被不休抽干
更不利于被运输和排空
3. 盆底肌不和解
当便便经肠谈获胜运输到肛门
这时就需要启动盆底肌来完成排便
而女性在经验妊娠、出产之后
可能出现盆底肌控肌技巧收缩 [ 1，2 ]
于是乎……就「使不上劲儿了」
4. 孕激素的牵绊
有的女生容易在经期前出现便秘
这是因为孕激素在「烦扰」肠谈职责
女性在参加排卵期简略妊娠期之后
卵巢会初始分泌大批孕激素
而孕激素会发扬对结肠平滑肌的扼制作用 [ 3 ]
肠谈的运「屎」着力也就大打扣头了
5. 精神神色也会影响拉屎
另外，精神神色结巴也不错通过
扼制外周自主神经对结肠的哄骗
导致结肠传输时间延迟而引起便秘 [ 4 ]
近六成的女性便秘患者
会存在精神神色结巴
如抑郁、心焦、东谈主际相干明锐等 [ 5 ]
看到这里，坚信公共都知谈了
女生更难拉屎的原因
但拉屎难，也并不是莫得缓解目的
跑肚饮不行靠，试试「加料」排便法
不仙女生在碰到拉屎难题时
会乞助于网上多样爆火的「跑肚配方」
但是……
跑肚一时爽
肠胃在硬扛
思要自地面顺畅拉屎
不妨试试这个健康 & 有用的
「加料」排便法
给便便 + 料 + 水
「料」指的是富含膳食纤维和糖醇类食品
加上大批喝水让便便变多且更松软
更利于运输和排出
不知谈该怎样挑的女生们
不错平直照着底下这张表吃
一些常被用来匡助排便的食品
其实成果并莫得那么好
若食品中含有刺激性泻药要素
耐久使用可能会给躯壳形成职守
若是出现严重的便秘风景
也曾尽快就医进行有利诊治
临了
一周拉屎 3～21 次都是闲居的
公共不必过于心焦和惦念
健康饮食 + 多喝水 + 适应通顺
总共完了拉屎解放～
老是便秘用什么药？
泻肚、便秘等肠胃问题
点击下方 9.9 元起盘考医师� �
本文审核大众
王文俏
浙江大学病院附庸儿童病院
临床养分师
张 岩
山东大学皆鲁病院
消化内科医师
参考文件
[ 1 ] 孟珊 ， 潘英连 ， 邓芳华 ， 等 . 乳果糖诊治产后便秘的疗效及 安全性 [ J ] . 中华医学杂志 ， 2015， 95 ( 28 ) :2288-2290. DOI: 10. 3760/cma.j.issn.0376-2491.2015.28.011.
[ 2 ] 付婷 ， 晋雅凌 ， 高香转 . 早期盆底肌功能检会贯串神经功能 重建诊秩序产后便秘的成果 [ J ] . 临床医学讨论与推论 ， 2019， 4 ( 26 ) : 30-31. DOI: 10.19347/j.cnki.2096-1413.201926013.
[ 3 ] Gill RC，Bowes KL，Kingma YJ. Effect of progesterone on canine colonic smooth muscle [ J ] . Gastroenterol，1985， 88: 1941-1947.
[ 4 ] Gorard DA，Gomborone JE，Libby GW，et al. Intestinal transit in anxiety and depression [ J ] . Gut，1996，39: 551- 555.
[ 5 ] 张殿文 ， 孟繁澄 . 女性便秘的会诊及辩认会诊 [ J ] . 中国实用外科杂志 ， 1993， 013 ( 012 ) :713-715.
[ 6 ] 中华医学会消化病学分会胃肠能源学组，功能性胃肠病互助组，中国慢性便秘大众共鸣见识 ( 2019，广州），中华消化杂志，2019，39（9）：577-598.
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