针织父说：太极拳起势秘诀：第三动两腕前棚，不是抬胳背。抬胳背不想抬，想指尖食指指尖指地。你看这个手，就悠悠荡荡的，然后再想指尖钩手心，指尖钩手心，老想指尖钩手心。指尖勾手心就起来了，回头一不想手就落下，实验一下这叫太极劲。忘掉不要指尖钩手心，手也曾全是胀的，涨的也岂论它，你先一想指甲盖，手心就起来了，不想就落下，求这个劲叫太极劲。检修一下指尖钩手心。指尖钩手心，这个就应该起多高，起得手腕和肩平，稍稍高于肩，不要特出耳垂，知谈吗？耳垂即是东谈主的头，耳尖即是臀部。当今这还僵硬，要收缩一些，意念就想指尖钩手心。指尖钩手心，跟这平了以后，就不要再想指尖钩手心了，特出肩你看这腰上繁忙，脚跟站不住，这皆不合，还有手腕低于肩就堵塞。这个嗅觉是什么呢？嗅觉想东西吃空的，当今吃完饭，作念这个姿势一双还想吃，得有这种嗅觉，这是第三动。想什么就想手心， 意念就在手心上，它也不落也不起。知谈这意念念吗？这即是气功。站桩亦然他 ，太极气功。就指这个气功，你当今就跟窒的。这个第四动。叫两掌下采，是术语。意念呢？要想外劳宫穴即是手背。想这时刻呢？那手当然下跌，手心有凸起之意，手指有舒展之意。中指落到肚脐，这叫神阙。这时刻再想手心，好似浮在水上，脚好似踩在水上。你看这就抵牾，这时刻两手平行， 就在水面上想两肘朝后，膝盖有一打弯，这时刻再想肩井穴，看就坐电梯似的，就下去了。跟刚才阿谁作念，这样作念就不是皆是自动，意念在肩井穴，一直落到那处，落得手大指相接股骨两侧，这叫风市穴。指尖朝前再收小腹，眼力平视前线，大腿那里就热了， 发胀发烧，这是通盘这个词的太极起势。当今这会儿，按照这个意念念一作念，跟刚才劲儿，皆不不异了。状貌也不同，当今腿酸了吧？ 热胀着呢？大腿面是热的，小腿是胀的，跟刚才，那就莫得，那是叫失实。太极起势认知精讲四动讲完。太极拳属内家拳种，八卦主义与东谈主体对应各有其窍，而每窍在东谈主体经络脏腑中又各有其位。因此练功，必须以意引气，按窍运身，意到气到，气到劲到，此内功之要义。内功即意功，心法即意念。内功心法即是练拳时用的意念之法。

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